Richtig Laufen und nicht mehr Joggen? Wir zeigen wie''s geht
· Stoppen Sie Ihre Zeit und versuchen Sie, sich sukzessive zu steigern. Gleichzeitig arbeiten Sie an Ihrer Ausdauer. Mindestens einmal die Woche, am besten am Wochenende, nehmen Sie sich richtig Zeit. Jetzt geht es vor allem um die Zahl der Kilometer. Woche für Woche versuchen Sie einen oder zwei Kilometer mehr als beim vorigen Mal zu bewältigen.